心理咨询(四)

王老师：

看了你为那么我同学排忧解难，我非常感动。同时，我也看到了希望，希望王老师也能帮帮我这个孤独无助的人。自从上高三以来， 的学习状态一直很不好，成绩莫名其妙的下降。我觉得我并没有把时间花在与学习无关其他事情。高二成绩一直不错的我，高三时成绩急剧下降。每次看到那些以前与我同层次的同学考得那么好，而我考得那么糟时，我心里很不是滋味。我分析一下考卷，发现那些做错的题目大多是粗心造成的，然后我就自我安慰，如果我也能像他们那么认真的话，我也能考高分，甚至比他们考得更好。然而结果总是不尽如人意。特别是数学，几次周练几乎都不及格。成绩的下降使我感到十分的头痛、压抑，情绪波动非常大。做出一道难题，心情好得不得了，做不出题时，情绪又陷入低谷，对自己失去信心，对自己表示怀疑。在平进的学习中，粗心、急于求成日渐增大。简单的题目，不是计算错误就是题目看错；难的题目，看一会儿如果没有头绪就及其烦燥。这道题还解决好，就命另一科目题继续做。一碰到难题，觉得花在一题的时间太多不值，就又换一科目，结果好像什么问题也没解决。

王老师，我这种粗心、急于求成，情绪波动大，对自己失去信心，该如何解决，您能跟我指点指点吗？

×××同学：

你好！

我很能体会你此时的心情，学习是学生的主要任务，但不是一切。学生可以有课余时间做自己喜欢的事，特别是高三更要注意劳逸结合，不要以为高三就意味着放弃任何兴趣爱好，古人也说过“一张一弛，文武之道。”此外，不要忽略了你身边的同学、朋友，生活上的烦恼，学习上的困惑，都可以与他们交流，不要再说自己是个“孤独无助”的人了。与朋友交流，你能从中得到激励、安慰。

粗心是学习中很普遍性的问题，如果粗心给你带来了这么多不尽如人意，那么有意识地去纠正是很必要的。比如给自己订一个“粗心错题”详细记录下因粗心所错的题，用醒目的颜色笔提醒自己，每次考试之前看一遍，并在练习和考试中有意识地注意，考试完之后再分析是否还会因粗心而失分，每进步一次，就给自己以鼓励。至于说到难题我看要因题而异，毕竟现在是高三，如果是一些少见的偏题、怪题，则干脆放弃，如果是典型题则应让自己安下心来，经过思考后得不到答案可以向同学、老师求助，再回去好好想彻底，做到一题顶十题。不要像那只拣芝麻、丢了西瓜的小猴子，最后空手而归。

最后，还希望你不要给自己过早下结论，要始终有信心、有决心，做一个笑到最后的人，好吗？

祝

学习进步！

王老师